Các động tác khởi động nhanh và hiệu quả trước vòng đấu gôn

Trong bất cứ môn thể thao nào thì khâu khởi động cũng luôn giữ vai trò rất gấp. Giai đoạn khởi động sẽ giúp người tham dự thể thao có được 1 tinh thần tốt và 1 sức khỏe dẻo dai. Trong gôn cũng vậy, khởi động trước vòng đấu giữ 1 vai trò hết sức quan trọng. Khởi động đúng cách không chỉ làm bạn cùng gia đình ổn định tinh thần mà còn có một cơ thể dẻo dai, tránh những chấn thương không đáng có. Không những vậy, nếu như bạn cùng gia đình chơi golf tại nhà với thảm đánh golf và khung tập golf thì chắc chắn bạn sẽ có thời gian tập tành dài. Khi lên sân, có thể vì nhiều lý do mà bạn có rất ít thời gian trong khu tập luyện để khởi động. Vậy làm thể nào để khởi động nhanh và hiệu quả nhất? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với những bạn cùng gia đình 1 vài động tác khởi động nhanh và hữu hiệu để bạn cùng gia đình có một vòng đấu xuất sắc nhất

một số động tác khởi động nhanh và hữu hiệu trước vòng đấu golf

Như đã nói ở trên, hết sức nhiều cầu thủ Golf thường không coi trọng giai đoạn khởi động và họ thực hành không đầy đủ một vài bước khởi động trước vòng đấu. Và kết quả là họ thường có một vòng đấu không được như ý muốn của mình. Theo HLV Mark Hackett – là một HLV nằm trong top 100 HLV hàng đầu tại tạp chí gôn Magazine, chúng ta có thể thực hành một vài động tác hết sức nhanh nhưng vẫn đủ làm làm ” nóng máy ” cho cơ thể trước khi vào cú swing trước tiên.

trước hết, hãy lấy từ túi gậy ra 1 cây gậy đánh golf mà bạn cùng người thân đang có ý định dùng cho cú đánh đầu tiên (thông thường sẽ là gậy driver) và cầm nó bởi tay trái trong tư thế phong phú. Sau đó, dùng tay phải nắm vào phần giữa cán gậy, cách khu vực của tay trái khoảng 1 foot giống như trong hình.

Tiếp tục hãy vào tư thế đánh và bắt đầu thực hiện 1 pha xoay người giống như giai đoạn backswing hoàn chỉnh. Hãy thực hiện như thế cho đến khi bạn cảm thấy sự uốn cong của đầu gối phải và sự chuyển đổi trong lượng của cơ thể nhịp nhàng hơn.

Trong tư thế phân bổ hai tay ở hai địa điểm khác nhau bạn cùng người thân đã hoàn toàn tiến hành được pha xoay người hoàn hảo nhờ vào chính lực của cơ thể mình thay vì việc chỉ để cho gậy đánh golf dẫn đường. Việc luyện tập động tác này nhiều lần sẽ giúp cơ thể bạn cùng gia đình xoay một cách nhuần nhuyễn, tránh tối đa một số chấn thương cho cột sống của bạn cùng gia đình trong suốt quá trình thi đấu.

Cũng nhờ động tác này mà phần nửa trên của cơ thể bạn được làm căng, cơ thể được làm nóng lên và cảm nhận được sự tự tin trong cú đánh đầu tiên. Bạn cùng gia đình cũng không cần phải quá lo lắng nếu có cảm giác nửa trên và nửa dưới của cơ thể kháng lại nhau. Bởi quá trình khởi động này có tác dụng làm căng cơ và hỗ trợ bạn cùng gia đình hết sức tốt để tạo ra những cú đánh đầy uy lực.

Đây là một bài tập rất dễ dàng nhưng rất hữu hiệu. Hãy thử áp dụng ngay và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Chúc bạn cùng người thân có 1 giải đấu thành công hơn rất mong đợi!