Sau một thời gian các sân golf mini đóng cửa vì virut corona, các người chơi golf thường chỉ luyện tập tại nhà với khung lưới tập swing…vì không thể lên sân. Sau khi tình hình đại dịch cúm đã ổn định, một số sân tập golf đã đồng loạt mở cửa và một vài người chơi golf có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị tác động ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
Bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng
Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cho cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng 1 cách từ từ sau 1 thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, phần lớn mọi người đều ít vận động khi không có bộ trang bị chơi golf tại nhà. Vì vậy, chắc chắn cơ thể của bạn chưa sẵn sàng cho một số cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Do vậy, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn ngăn ngừa tối đa những chấn thương từ các cơ, gân khi đã lâu không được sử dụng. Hạn chế một vài cú swing hết lực cho đến khi cơ thể của bạn cùng người thân đã sẵn sàng.
Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng
Tập lấy lại cảm giác của cú đánh
Điều duy nhất giúp bạn lấy lại cảm giác chính là phải tập luyện. Nếu như bạn đã có bộ thiết bị tập golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng người thân chưa lên sân thật. Đối với một vài golfer lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hành luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi những cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng người thân điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với một cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng tới 1 địa điểm ngẫu nhiên khoảng 30 lần và kiểm tra chừng cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt tiến hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về tầm khoảng cách tốt hơn.
sau đây, hãy tiến hành một vài cú putting ở địa điểm xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với khoảng tầm cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.
Điều cuối cùng bạn cùng gia đình cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hiện cú swing với tốc độ tối đa khi dùng gậy Driver. Tiến hành với tốc độ nhanh nhưng bạn phải duy trì sự cân bằng để tránh những chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hiện một số cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới tăng cao dần tốc độ cho tới khi bạn cùng người thân đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.
Đừng kỳ vọng quá cao
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
một vài cầu thủ Golf cần phải luyện tâp tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây ra các cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn bè trên sân và đặt mục tiêu nhỏ
Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở khoảng tầm 5 feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát khoảng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi gôn với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn cùng người thân trở lại mau chóng.
Luyện tập với một kế hoạch cụ thể
Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf cực kỳ phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn cùng người thân phải có một kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.
Cụ thể, nếu như bạn cùng người thân là cầu thủ Golf nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập khoảng tầm 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút kế tiếp ở cự ly xa hơn và cố gắng giảm thiểu ba putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho những lần lên sân.
thiết bị golf giá rẻ 